다들 건강검진받으시고 안도의 한숨과 걱정의 한숨을 쉬시는 분들이 많으실 텐데 건강관리는 정확하게 알고 근본적을 치료를 하는 것이 중요합니다.
1. 적정 간수치 및 이상증상
- 간수치를 통해 간의 기능을 확인할 수 있는 대표적인 수치들이 있습니다.
| 간 수치 | 정상 범위 |
| AST 전신에 분포, 심장근육, 간, 골격근, 신장에 분포. |
11 ~ 40 이하 |
| ALT 간과 신장에 집중적으로 분포. |
6 ~ 42 이하 |
| r GTP 신장, 간, 췌장에 분포. |
남 : 64 이하 |
| 여 : 32 이하 |
- 간 수치 이상 증상
- 눈의 피로, 피부 및 손바닥 노래짐, 몸에 붉은 반점, 소화기관의 이상, 피곤함
2. 간수치에 대한 착각과 오해
- 간수치의 상승 원인
- 간수치는 다양한 원인으로 상승할 수 있습니다.
[급성간염, 만성간염, 알콜성 간염, 지방간염, 간 손상, 간경변증, 간암, 심근경색]
- 간수치에 대한 착각과 오해
- 간수치는 간의 손상을 통해 간내부에 있는 효소작용으로 인해 상승하게 됩니다.
위의 다양한 원인으로 인해 간수치는 상승합니다.
- 우리들이 착각하고 있는 간 수치 상승 원인.
1. 과격한 운동에 의한 상승 : 근육 내에도 효소가 포함되어 있어 간수치 상승의 근거될 수 있음
* 유산소 운동은 가능서 매우 낮음
2. 보충제 및 약물을 통한 상승 : 약간의 상승은 가능성 있으나, 근본적으로 간 기능 문제가 없는 경우 경미
3. 스트레스에 의한 상승 : 스트레스에 의한 상승은 미비합니다.
3. 간 수치 관리 방법[식이요법, 운동요법]
생활 속에서 쉽게 우리가 접할 수 있는 방법들 소개하겠습니다.
- 물 마시기(녹차) : 항산화로 인해 암 위험에 낮추는데 효과적
- 견과류 먹기(호두) : 아르기닌, 클루타티온 및 오메가 3 지방산 간 해독에 효과적
- 건강한 기름 먹기(올리브 오일) : 올리브에는 몸의 독소를 분해해주는데 효과적
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